●すばやく深く眠る「墜落睡眠」がカギ
●5秒で熟睡できる入眠・熟眠メソッド
●半睡状態を利用しひらめきを得る
●集中力、記憶力を高める短眠習慣術
●3時間睡眠なら3日で不眠が解消！…etc.
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目次
●すばやく深く眠る「墜落睡眠」がカギ
●5秒で熟睡できる入眠・熟眠メソッド ●半睡状態を利用しひらめきを得る ●集中力、記憶力を高める短眠習慣術 ●3時間睡眠なら3日で不眠が解消！…etc. |
| 内容 深くて上質な眠りを手にするための快眠新常識とは。3時間睡眠のメリット、3時間で熟睡できる快眠法、3時間睡眠の基本理論、3時間体質を作る速効テクなど、頭と身体に効く3時間熟眠メソッド40を紹介する。 |
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