第1部 おいしく元気に―「生活習慣病講座」(治療から予防へ
―子供のころからの積み重ねが大切
食習慣と寿命―過剰な体脂肪の蓄積防ぐ努力を
健康日本21と栄養―「適正体重の維持」が最も重要
「一無、二少、三多」のライフスタイル―食事量は20代前半の八分に抑える
健康と運動―“1日1万歩”を目安に歩く
健康と休養―快適な睡眠と上手なストレス解消 ほか)
第2部 「楽しくはかる」(インタビュー 「知性」「自制」「勇気」で予防―日本生活習慣病予防協会・池田義雄理事長に聞く
楽しく「はかる」習慣を)
2 食べて痩せる!春・夏・秋・冬の簡単ダイエットメニュー
(春の2週間メニュー・夏の2週間メニュー・秋の2週間メニュー・冬の2週間メニュー)
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